Hifi168非常发烧论坛网友健康知识、咨询专贴。（内容谨供参考，... [复制链接]

小衡 在 2006-1-5 18:23:46 发表的内容 沉了甘耐要上翻来咯! 介绍一个治疗高血压的小窍门,现在冬天是高血压频发的季节,有高血压病史的患者常常会因为出门旅游,外出等了忘记带药,或某些外在的因素刺激下导致血压突然的升高,甚至出现心悸,胸闷等不适!这时候教大家一个方法,在脚背上距大脚拇指于二指中间上1—1.5公分处称之为“太冲穴”，只要按压大约5分钟，可以很好的缓解以上的症状，有效的改善循环从而降低血压！ 还有预防高血压一个最好最容易的方法就是“走路”，坚持每晚饭后走30-60分钟，3个月后血压会明显的平稳很多的！这些都是一些在家里可以自己做的！希望对有高血压的朋友或者家中有高血压亲人的朋友有个帮助！ 当然高血压还是要靠自己有一个规律的作息，定时的吃药，控制好自己的情绪，适量的运动等等的结合才能很好的控制血压咯！

非常感谢，我会打印出来给我老爸看的。

eric 在 2006-1-5 18:32:03 发表的内容 非常感谢，我会打印出来给我老爸看的。

不客气咯!以后我会尽量的多介绍一些预防疾病的"小"方法!以及一些家庭的保健,养生等!我想这些应该对大家的帮助会更大咯!

沉了甘耐要上翻来咯!
介绍一个治疗高血压的小窍门,现在冬天是高血压频发的季节,有高血压病史的患者常常会因为出门旅游,外出等了忘记带药,或某些外在的因素刺激下导致血压突然的升高,甚至出现心悸,胸闷等不适!这时候教大家一个方法,在脚背上距大脚拇指于二指中间上1—1.5公分处称之为“太冲穴”，只要按压大约5分钟，可以很好的缓解以上的症状，有效的改善循环从而降低血压！
还有预防高血压一个最好最容易的方法就是“走路”，坚持每晚饭后走30-60分钟，3个月后血压会明显的平稳很多的！这些都是一些在家里可以自己做的！希望对有高血压的朋友或者家中有高血压亲人的朋友有个帮助！
当然高血压还是要靠自己有一个规律的作息，定时的吃药，控制好自己的情绪，适量的运动等等的结合才能很好的控制血压咯！

kick 在 2006-1-5 19:10:51 发表的内容 平常工作就是陪客人，需要大量饮白酒，一般需饮1公斤左右，多时可达2公斤，应怎样保护身体呢？ 平时一周约陪客人3-4次，年底基本天天不能落下。 他是公共关系处处长，喝多少有时自己不能做主。

尽量的能少即少!还有平时适当的多喝些淡茶,对护肝有一定的作用!
有可能的每天坚持泡"菊花茶",用干的菊花泡水,每天当水喝!!
除了应酬外,平时尽量的控制自己的饮食,吃多些清淡的东西!

平常工作就是陪客人，需要大量饮白酒，一般需饮1公斤左右，多时可达2公斤，应怎样保护身体呢？
平时一周约陪客人3-4次，年底基本天天不能落下。
他是公共关系处处长，喝多少有时自己不能做主。

天寒地冻时更要保护胃
    人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，因此，每年寒冬都是胃病的高发期。患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。具体而言，要注意以下几点：
　　调节情志：现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生与发展。所以，要保持精神愉快，情绪稳定，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
　　注意保暖：秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃病的人要适时增添衣服。同时，夜晚睡觉要盖好被子，以防因腹部受凉而导致胃病复发或加重。此外，平时还应加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应性，从而减少胃病的发生。
　　注意饮食：当摄入不洁净或者变质的食物时，非常容易引起急性肠胃炎。此外，各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌的感染有着密切的关系，这种细菌可以通过不洁的餐具、牙具、食物进行传染。因此，一定要把好“病从口入”这一关。还要做到细嚼慢咽，以利于食物的消化吸收。切忌暴饮暴食，避免损伤胃的自我保护机制。不要睡前进食，否则会因胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。与此同时，应避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物。
　　禁烟限酒：有统计表明，吸烟者患消化性溃疡的危险性要比不吸烟者高一倍，且患病率与吸烟量有密切关系。随访中也发现，吸烟者溃疡的难以愈合率和复发率都比不吸烟者高得多。因此，胃炎、胃溃疡患者务必戒烟限酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。
　　除了注意上述几点之外，如果出现嗳气、返酸、胃痛等症状，应尽快去医院诊治，把胃病消灭在萌芽之中。

冬天吃火锅的健康指南
天气逐渐凉快下来，大家的胃口想必也逐渐好起来，看看大街小巷就不难发现火锅和其他一些辛辣食物又开始受欢迎了，显然越来越多的人爱上了辛辣……中医专家建议爱吃火锅的人注意节制，一两周吃上一次便可，吃多了容易上火，同时还要注意多吃绿色蔬菜。火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；火锅汤含有大量的普林，痛风的病人不要喝；火锅汤中含钠离子、钾离子亦多，有肾脏病、高血压的人要小心。
　　四忌
　　忌吃的时间太长。有的人，一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦。这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等。
　　忌吃得太烫。太烫的食物容易烫伤口腔和食道粘膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。吃火锅时，应先将煮好的食物夹出稍冷一下再吃。如果能配上冻新奶则可防止烫伤。
　　忌不掌握好火候。吃火锅时，若食物在火锅中煮久了会失去鲜味，破坏营养成分；倘若煮的时间不够，又容易引起消化道疾病。
　　忌吃得太辣、太麻。太辣、太麻的食物，不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的粘膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些更重的疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡病、慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过手术的人都不要吃火锅。
　　搭配
　　多放蔬菜 火锅作料有大量肉、鱼及动物内脏等食物，尤其羊肉性温热，吃多了容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法，因此，涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充秋冬人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。凉性的蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。茎叶类的蔬菜如油菜、小白菜、菠菜等，一般含维生素C和胡萝卜素丰富，最好涮的时间短些，否则会破坏其中的营养物质。菠菜中含有草酸，会妨碍食物中钙、铁的吸收，最好不要长时间和其他食物一起涮，略焯一下就可以了。萝卜、胡萝卜、芋头、土豆等块根类蔬菜，由于含有丰富的粗纤维，营养损失少，涮时时间可以长一些。
　　放些豆腐 豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。
　　加些白莲 白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
　　放点生姜 生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
　　饮杯清茶 吃火锅后饮杯清茶不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。
　　吃些水果 一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火。
　　喝点饮料 最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：碳酸饮料除了含糖份外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好；果汁饮料含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收，但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料；蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料，如酸奶、杏仁露、椰汁等，适合有慢性病的人和老年人；吃火锅时适量喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用。
　　用料
　　秋冬天，天高气爽，气候干燥，易使人体产生“秋燥”症状，诸如咽喉干燥、咀唇起裂、口渴、便秘等。火锅配料应注意选配养阴润肺的原料，如芝麻、蜂糖、莲米、葡萄、银耳、萝卜、冬瓜、黄瓜等。常吃火锅的人平时还要多喝开水、淡茶、牛奶、豆浆。火锅调味品中应少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香温辛燥热调味品。进入深秋，人体精气开始收藏，这时可以进补，但不宜大补。火锅料应当忌用牛、羊、狗肉，多用木耳、莲藕、豆腐。火锅汤可加荷叶、绿豆熬制，过滤后使用。
　　不宜
　　不宜吃冷冻太久的肉类。无论羊肉还是肥牛，涮肉所用的肉片应该越新鲜越好，因为我们无法分辨一些商家所用的冻肉片到底已经保存了多久。如果时间不长，其中的营养成分还能够较好地保存，时间太长，则会损失大量营养。从口感上来讲，冷冻可能导致肌肉组织的破坏，冻肉片的香嫩程度也不如新鲜肉片。选择新鲜肉片时，要尽量切得薄一些，因为肉片较厚，涮时不易杀死寄生虫虫卵；需要的时间过长，也会引起营养素损失。
　　涮肉的时间不宜太短。时间太短的最大危害是不能完全杀死肉片中的细菌和寄生虫虫卵。一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红变为灰白，才可以吃。其他肉片要涮多长时间，要根据原料的大小而定，一个重要的原则就是，一定要让食物熟透。因此，火锅中汤的温度要高，最好使它一直处于沸腾状态。
　　太白的百叶不要吃。据有关部门检查发现，有些饭店中的百叶、黄喉、玉兰片等火锅肉看起来很白，是因为使用了国家禁用的工业碱、双氧水、福尔马林等有毒物质发泡而成的。双氧水能腐蚀胃肠，导致溃疡；福尔马林则可能致癌。所以，涮肉时一定要注意辨别肉的质量。
　　避免食物搭配不当。涮火锅时多种食物一起吃，难免造成一些食物搭配不当，吃的时候一定要注意避免。比如，涮萝卜时就不要再吃木耳，二者一起食用可能导致皮炎；土豆是涮火锅中很受欢迎的蔬菜，但是,如果将香蕉作为餐后水果，可能会导致面部生斑。

小衡 在 2006-4-5 22:19:47 发表的内容 zengchm2 在 2006-4-5 22:02:13 发表的内容 小衡医生：请问我女儿（6岁）晚上睡觉出许多汗，什么原因？能改善吗？谢谢。 沉了那么久又上来了! 出夜汗在中医说来是肾虚,但小孩子一般来说不应该出现肾虚的!是什么时候发现的?除了出汗还有其他什么不适吗?

从小就有，除了除汗外，还鼻涕和喷嚏。

医生说，身体虚弱，还有些鼻炎，建议多锻炼身体。

小衡医生：请问我女儿（6岁）晚上睡觉出许多汗，什么原因？能改善吗？谢谢。

zengchm2 在 2006-4-5 22:44:35 发表的内容 医生说，身体虚弱，还有些鼻炎，建议多锻炼身体。

试吃些核桃,或喝些核桃汤,另锻炼身体真的非常重要,这才是关键!鼻子的问题是否遗传?

zengchm2 在 2006-4-5 22:02:13 发表的内容 小衡医生：请问我女儿（6岁）晚上睡觉出许多汗，什么原因？能改善吗？谢谢。

沉了那么久又上来了!
出夜汗在中医说来是肾虚,但小孩子一般来说不应该出现肾虚的!是什么时候发现的?除了出汗还有其他什么不适吗?

zengchm2 在 2006-4-5 22:54:15 发表的内容 鼻子的问题不是遗传的，早上起床就打喷嚏。

鼻炎很多时候是外部因素引起的,而且是小孩子更加,那么小如果不是遗传不应该有鼻炎的!
仔细留意一下您女儿所睡的床是否有一些过敏源,如毛被,小朋友玩的毛公仔等等,一样样试试看对哪样会特别敏感的!还有,早上起来打喷嚏有季节性吗?

zengchm2 在 2006-4-5 22:36:20 发表的内容 小衡 在 2006-4-5 22:19:47 发表的内容 zengchm2 在 2006-4-5 22:02:13 发表的内容 小衡医生：请问我女儿（6岁）晚上睡觉出许多汗，什么原因？能改善吗？谢谢。 沉了那么久又上来了! 出夜汗在中医说来是肾虚,但小孩子一般来说不应该出现肾虚的!是什么时候发现的?除了出汗还有其他什么不适吗? 从小就有，除了除汗外，还鼻涕和喷嚏。

从小就有?有到医院看过吗?

我爱辉辉 在 2006-4-5 23:02:04 发表的内容 200度近视!不想戴眼镜,用激光治疗效果好吗?听闻治疗后,过一段时间视力很容易复发回去?

说真的,激光治疗现在的技术还不是说十分的稳定,如果只是200度我是建议暂不要去做,还有请问您现在岁数多少?

200度近视!不想戴眼镜,用激光治疗效果好吗?听闻治疗后,过一段时间视力很容易复发回去?

鼻子的问题不是遗传的，早上起床就打喷嚏。

zengchm2 在 2006-4-5 23:18:51 发表的内容 小衡 在 2006-4-5 23:11:53 发表的内容 zengchm2 在 2006-4-5 22:54:15 发表的内容 鼻子的问题不是遗传的，早上起床就打喷嚏。 鼻炎很多时候是外部因素引起的,而且是小孩子更加,那么小如果不是遗传不应该有鼻炎的! 仔细留意一下您女儿所睡的床是否有一些过敏源,如毛被,小朋友玩的毛公仔等等,一样样试试看对哪样会特别敏感的!还有,早上起来打喷嚏有季节性吗? 早上起来打喷嚏没有季节性，就是早上连续打喷嚏，其他时间就不打。

那更加大可能是过敏引起的,您注意一下房间里的各样东西看看是否引起的敏感源!

小衡 在 2006-4-5 23:11:53 发表的内容 zengchm2 在 2006-4-5 22:54:15 发表的内容 鼻子的问题不是遗传的，早上起床就打喷嚏。 鼻炎很多时候是外部因素引起的,而且是小孩子更加,那么小如果不是遗传不应该有鼻炎的! 仔细留意一下您女儿所睡的床是否有一些过敏源,如毛被,小朋友玩的毛公仔等等,一样样试试看对哪样会特别敏感的!还有,早上起来打喷嚏有季节性吗?

早上起来打喷嚏没有季节性，就是早上连续打喷嚏，其他时间就不打。