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蛋黄 - 2012/1/19 20:25:00
气郁体质简介
　　人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。 　　体质特点: 　　1. 神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐； 　　2. 多愁善感，忧郁，焦躁不安； 　　3. 经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠； 　　4. 容易受到惊吓，遇事容易感到害怕； 　　5. 舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛；
编辑本段养生方法
　　气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。
精神调养
　　忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。 　　多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧； 　　多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志； 　　多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格； 　　在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
环境调摄
　　肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。 　　注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
饮食调养
　　气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
百合莲子汤
　　原料: 　　干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。 　　制作方法: 　　将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。 　　养生功效: 　　安神养心，健脾和胃。
编辑本段甘麦大枣粥
　　原料: 　　小麦50克，大枣10 枚，甘  大枣粥
草15 克。 　　制作方法: 　　先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。 　　养生功效: 　　益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。
编辑本段药物养生
　　气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。 　　肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。 　　气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。 　　心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。 　　心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。 　　若气郁引起血淤，应配活血化淤药。
编辑本段运动锻炼
　　多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血。尤其是旅游，既欣赏自然美景，调剂了精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼 　　吸吐纳功法，以开导欲滞之气。
编辑本段五禽戏之熊戏
姿式
　　两脚平行，自然站立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，呼吸调匀，意守中宫（脐内）。
左式
　　随呼气，左脚向前方缓缓迈出半步，身体以腰为轴略左转，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。同时，屈右膝，随上体的转动，左臂向前下方晃动，手臂亦随之 　　下垂，身体重心在右腿上。随吸气，身体稍稍右转，重心逐步由右腿移至左腿，右脚收于左脚内侧。
右式
　　动作与左式相同，唯左右相反。
编辑本段强壮功
　　强壮功是根据我国古代道、儒、释、医等诸家功法进行整理、综合而成，是静功的一种。气郁体质者多练习强壮功，用以驱散体内积郁之气。
姿势
　　可分为坐式、站式和自由式。 　　坐式：又分自然盘膝式、单盘膝式和双盘膝式3 种。 　　站式：两足分开与肩同宽，膝微曲，含胸拔背，头微前倾，两眼轻闭，松肩垂肘，小臂微曲，两手拇指与四指自然分开，如捏物状，置小腹前，或两手置于胸前，如抱球状。 　　自由式：姿势不固定，可根据自身的情况选择姿势，只要有利于意守丹田和呼吸，并达到全身轻松、消除疲劳、提高工作效率即可。
呼吸
　　可分为自然呼吸、深呼吸和逆呼吸3 种。 　　自然呼吸:即不改变原来的呼吸形式，任其自然。这种呼吸法对初学气功者和老年体弱及肺结核等患者较适宜。
蛋黄 - 2012/1/19 20:34:00
原帖由 670707 于 2012-1-19 20:18:00 发表
是的，小弟这几天活跃一点引起非议自然，然仅见“老卵”（沪语）之语，却未见真才实干。

当今气象；阴盛阳衰、浊气上扬！这是短暂滴。
670707 - 2012/1/19 20:43:00
删除
蛋黄 - 2012/1/19 20:45:00
先生，人类文明的花园里有蜜蜂、彩碟，鸟语花香。也有蚊虫，最可怕的是；野猪践踏！
蛋黄 - 2012/1/19 20:48:00
先生；老师总归是老师啊！
670707 - 2012/1/19 20:51:00
是啊，学生肯定要听老师的，更何况老师的教诲使学生心中如梦初醒、豁然开朗。
imzadi - 2012/1/19 21:13:00
原帖由 670707 于 2012-1-19 20:18:00 发表
是的，小弟这几天活跃一点引起非议自然，然仅见“老卵”（沪语）之语，却未见真才实干。


真正有修养礼貌的人无论怎么生气，这种词是绝对不用的，连168论坛上再怎么吵架，这种下三路的词也没有用过几次。
670707 - 2012/1/19 21:18:00
删除
imzadi - 2012/1/19 21:28:00
原帖由 670707 于 2012-1-19 21:18:00 发表
好了，请先生不要冷言相讥了，我们不是一路人，故不会回答您的，谢谢！




能够骂出这种脏话的你当然跟我不是一路人，而且跟这里很多人都不是一路的。这种词都说的出口，再怎么修饰都盖不住了。
670707 - 2012/1/19 21:31:00
删除
蛋黄 - 2012/1/19 21:33:00
这位先生有修养发此贴有何意义？
imzadi - 2012/1/19 22:08:00
原帖由 蛋黄 于 2012-1-19 21:33:00 发表
这位先生有修养发此贴有何意义？


你的老师可以用身体部位骂人，我就可以指出来他的不对。拜师做徒弟不是跟从附和，你这位老师乐理肯定是有工夫的，但是他的言语点点滴滴还是露出做人虚荣，修养欠佳。别太盲目来保护你老师的尊严了，做自己的人。
670707 - 2012/1/19 22:17:00
删除
670707 - 2012/1/19 22:21:00
撇开音响、唱片之事，先生是否佩服在下的记忆能力，没办法，这是长期听音乐练的，哈哈。。。
670707 - 2012/1/19 22:25:00
老哥，这种小事别放在心上，小弟下线了，我们明天见，晚安！
蛋黄 - 2012/1/19 22:27:00
一个人分别在几个贴自里讲了几句话，闹成这样？可笑！可悲！被压迫被强暴中的人们都这样！找喧泄处。。。。。
蛋黄 - 2012/1/19 22:29:00
各位晚安，先生再会。。。。。
M100 - 2012/1/20 6:53:00
我远在英国都每天关注本贴~~现又感觉到气氛有点不对劲了，我真希望大家能爱在心中，“乐”在其中。
670707 - 2012/1/20 7:32:00
前辈，是后生的不对，您在大洋彼岸还关心我们，真有点过意不去了，我在此代表670707帖子向您拜个早年：祝前辈身体健康，家庭幸福，龙年好运！
richardqian - 2012/1/20 9:10:00
圣人之道，为而不争。
imzadi - 2012/1/20 9:28:00
原帖由 670707 于 2012-1-19 22:21:00 发表
撇开音响、唱片之事，先生是否佩服在下的记忆能力，没办法，这是长期听音乐练的，哈哈。。。


老兄做人还是太谦虚了，一直说自己年过40却毫无心机。我发帖指出你用身体器官骂人，你一转扯到音乐论坛那件事，然后举着君子大旗抢占道德高地。这一点上，你的徒弟还有很多可以向你学习的。老兄的记忆力总是有选择性的，还好你那里的语录多次被引用保留下来。


新年快到，多写音乐，少把自己描绘成一个才华横溢却饱受冷言的受害者，别像个小男人到处找人诉苦自我“反省”。每个人听音乐玩器材的水准不同，别人从自己的器材和耳朵上听不出指挥意图和轻重缓急，但也没有妨碍他们得到乐趣。你的器材和耳朵可以听到这些美好细节，却也没有改变你竭力隐藏的的薄面虚荣和自大。新年不妨重读一下论语，看看君子是怎么做君子的。
蛋黄 - 2012/1/20 9:31:00
各位好！M100先生好！qian先生好！先生好！今天是个好日子！
哪有不起点儿波澜的江湖啊？过去的就让它过去吧！别忘了大家的目的；“乐”
蛋黄 - 2012/1/20 9:44:00
读完论语的人这般水平？“度”哪去了？准备好年货好好过年吧！哈哈哈。。。。。
预祝新春快乐!
imzadi - 2012/1/20 9:47:00
原帖由 蛋黄 于 2012-1-20 9:44:00 发表
读完论语的人这般水平？“度”哪去了？准备好年货好好过年吧！哈哈哈。。。。。
预祝新春快乐!


别老是跟着别人后面走，祝新年做人有自尊。新春快乐
670707 - 2012/1/20 10:02:00
删除。
670707 - 2012/1/20 10:06:00
删除。
蛋黄 - 2012/1/20 10:10:00
自尊来自；自信；有自信的人不会这般不依不饶滴!呵呵。。。
670707 - 2012/1/20 10:12:00
删除
670707 - 2012/1/20 10:14:00
删除
蛋黄 - 2012/1/20 10:16:00
好日子里的好消息！好心情！哈哈。。我哪？
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